YouTube活動もしているにゃんぐろさんのブログ

ゲーム実況系YouTuberにゃんぐろ。ゲーム情報やアニメや海外ドラマ、漫画、食レポなどごっちゃりとしたブログを書いています。中の人が気になる方はYouTubeのチャンネルまでお越しいただければ音声が聴けます【お知らせ】2020.10.14タイトルを変更しました。

年末年始休暇9日間9日目の活動記録【1月3日(日)】

ども!にやぐろこです!

 

ついに年末年始休暇最終日でございます。

正月明けからの休みが少なすぎる💦

仕事の関係上、1月4日は休むことができないので通常通り(いや、通常よりも早く)出勤です💦

 

【1月3日(日)の活動記録】

★朝ごはん

レモン水

ギリシャヨーグルト・スーパー大麦掛け

ブロッコリー入りスクランブルエッグ

ライ麦パン 2枚

水菜のサラダ・なます・タケノコの煮物f:id:nyannyan008:20210104214746j:plain

 

 

●運動

筋トレ 45分

 

★朝の運動後

プロテイン+Lグルタミン

 

★昼ごはん(画質がわるっ)

ローストビーフ

レタス

きんぴらごぼう

タケノコの煮物

ブロッコリー

たんぱく質入りのコーンスープ

 

f:id:nyannyan008:20210104214810j:plain

 

★夜ごはん

バナナ

みかん

 

●運動

筋トレ 45分

リングフィット 30分

 

●夜の運動後

プロテイン

 

反省と補足

年末年始休暇9日間の記録が終わりました。基本的に、お腹が減るまで食べない方針で休み中は大型食事(プロテイン以外)は2回としていました。12月中は食べるものが固定化されているので順調に体重が減少していましたが、大晦日や正月料理でイレギュラーな食事が続くと、やや増量傾向にありました。やはり、ダイエットや体作りとなると食べる物は固定化するのが適していると身をもってわかりましたね。わかっていたことですが。クリスマスは回避しても、大好きなお正月料理は食べたいなぁって思っちゃうのですよね。お餅は食べませんでしたが。また、徐々に平日料理に戻っていくので問題はないと思います。それでは、これにて年末年始9日間の活動記録は終了です。これからも目標に向かって頑張るのみです^^

 

とはいったものの・・・。

お正月ならではで、食べた日もあったりしたので体重的には増減なしに収まったといった感じです。

 

 

 

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